Kilo Aldırıcı Nedenlerin Testi

       
  Aşağıdaki şıkları dikkatli okuyarak işaretleyiniz. Aşağıdaki şıklar fazla kilolu olmanın nedenleridir. Bu nedenler halledilmeden, çözülmeden kilo verilse bile tekrar kilo alma olasılığı çok fazladır. Bu nedenle bu formu işaretleyerek diyet uzmanınız ile geniş bir değerlendirme yapınız. Unutmayın kilonun asıl nedenlerini bulmak ve onları çözmek bazen diyet ve spordan çok daha önemli olabilir. Başarılar...    
       
 
  1- Ergenlik Çağlınızda yaşadığınız sorun varmı?
2- Evlilik Hayatı Size Kilo Aldırdımı?
3- Doğum kontrol hapları Kullanıyormusunuz?
4- Hamilelik döneminde mi kilo aldınız?
5- Sık Doğum yaptınızmı?(1 sene arayla)
6- Emzirme döneminde mi kilo aldınız?
7- Menopoz sonrasımı kilo aldınız?
8- Menopoz sırasında kullanılan hormonlar?
9- Kadında rahim alınması ameliyatı?
10- Kadında yumurtalıkların alınması ameliyatı?
11- Boşanma?
12- Yalnızlık-kendini yalnız hissetme?
13- Duygusal stresler?
14- Sigaranın bırakılması?
15- Psikolojik travmalar?
16- Depresyon?
17- Psikiyatrik travmalar?
18- Gece çalışması?
19- Uyku düzensizliği-gece uyuyamama?
20- Emeklilik?
21- Göç?
22- Migren ve tansiyon tedavisinde beta blokörler?
23- Kortizon türü ilaçlar?
24- Astım ve alerji tedavisi ilaçlar?
25- Non-stereoit anti-enflamatuarlar?
26- Hızlı ve acele yemek?
27- Her lokmadan sonra kaşığı-çatalı bırakmama?
28- Öğün atlamak?
29- Aşırı tatlı isteğinin olması?
30- Tıkınırcasına yeme davranışları?
31- Kahvaltı yapmama?
32- Kahvaltıyı geç yapmak?
33- Kendine güvensizlik?
34- Fazla uyumak?
35- Yemek yiyerek mutlu olmak?
36- Hareketsizlik?
37- Akşam yemeğini geç saatte tüketme?
38- Özellikle akşam yemeğinde fazla yemek?
39- Lokmaları büyük-büyük almak?
40- Az çiğneme?
41- Az su içmek
42- Aşırı tuz tüketimi?
43- Kendinden nefret etmek vücudunu sevmemek?
44- Her olayda kendini suçlamak?
45- Hep olumsuz düşünmek, olumsuz yönleri görmek?
46- Sık-sık uygulanan şok diyetler?
47- Anne ve babanın ikisinin birden kilolu olmaları?
48- Anne ve babadan nefret etme onları sevmeme?
49- Hiçbir neden yokken hissedilen korkular?
50- Her şeyini eleştiren anne baba?
51- Dayak-hakaret- küçük düşürülme gibi durumlar?
52- Aceleci-sabırsız olmak?
53- Geleceğe duyulan güvensizlik?
54- Sporun bırakılması?
55- Tek tabaktan birlikte yemek?
56- Kalabalık aile ortamı?
57- Ailenin baskıcı olması?
58- Atıştırma alışkanlığının olması?
59- Öğle yemeklerini lokantadan yemek?
  evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  ) 
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )
evet(  ) hayır(  )