İştah Açan Besinler

         
 

     
         
         
   ��tah Açan Besinler ve Altarnatifleri      
         
   
Ac�kt�ran Besinler   ALTERNAT�FLER� VE TÜKET�LEB�LECEK M�KTARLAR
     
Beyaz Ekmek 
Çay �ekeri
�erbetler Kola- Gazoz
Çokokrem
Kremal� Ya� Pastalar
Kek
Kurabiyeler
Sütlü Çikolata
Gofret
Lokum
Poaçalar
Tüm Hamur Tatl�lar�
Tel Kaday�f - Künefeler
Ekmek Kaday�f�
Tulumba Tatl�s�
Baklava
Yufka - Bazlama - Gözleme
Beyaz Pirinç
Un Helvas�
Tahin - Tahin Helvas�
Eri�te
Tahinli Pide- Katmer
Tuzlu veya Tatl� Bisküviler Krakerler
Etli Ekmek - Börek
Hamur ��leri (Sigara,Tepsi Böre�i)
Kepeksiz Gevrekler
Patates Yemekleri
Kumpir
Pi�maniye
Revani
Hö�merim
Pötibör Bisküvileri
Sorma �ekerler
Milföy Hamuru
Çok �ekerli Kompostolar
Fazla Miktarda Bal- Reçel - Marmelat
Cornfleks
 

Sa�l���n�ziçin ekme�in erkek olan�n� tercih edin
Çay �ekerini azalt�n(yar�m �eker) veya tatland�r�c� kullan�n
Kesinlikle Tüketmeyin
Kesinlikle Tüketmeyin veya 1 tatl� ka����n� geçmeyin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az (2-3 çatal) ve seyrek tüketin
az (yar�m) ve seyrek tüketin veya esmer un kullan�n
az (1 adet) ve seyrek tüketin veya esmer un kullan�n
yerine bitter çikolata tüketin (bu sizi tok tutar, yan�nda kahve için) 
Kesinlikle Tüketmeyin veya az (1 tane) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az ve seyrek tüketin
az ve seyrek tüketin veya esmer un kullan�n
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(2 çatal) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(2 çatal) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(2 çatal) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(1 adet) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(1 adet) ve seyrek tüketin
az ve seyrek tüketin(içine kepek ilave edin ve salata ile tüketin)
bulgur tercih edin veya içine kurubaklagil ilave edin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(2 çatal) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az(1 parça) ve seyrek tüketin
az ve seyrek tüketin veya esmer un kullan�n
Kesinlikle Tüketmeyin veya 1 parça al�n 
Kesinlikle Tüketmeyin veya 1 TANE al�n (Dikkat çok ac�kt�r�r)
az ve çok seyrek tüketin(salata ile ve yar�m tüketin,yas�z olsun)
Kesinlikle Tüketmeyin veya az 1 parça ve seyrek tüketin
az ve çok seyrek tüketin(h�zl� ac�kt�r�r yan�nda çi� sebze ve peynir ye)
az ve çok seyrek tüketin(salata ile tüketin)
az ve çok seyrek tüketin(mayonezsiz ve salata ile tüketin)

Kesinlikle Tüketmeyin veya az ( yar�m dilim) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az (1 çatal) ve seyrek tüketin
Kesinlikle Tüketmeyin veya az (2 adet) ve seyrek tüketin
Kesinlikle tüketmeyin
Kesinlikle tüketmeyin(kepek ilave edin)
Az �ekerli tercih edin
En fazla bir yemek ka���� tüketin
Tam tah�ll� olanlar� tercih edin